beta alanina

[...] kluczem bedzie tutaj odpowiednia podaz kaloryczna, by utrzymac organizm na wysokim poziomie. z dodatkow suplementacyjnych kreatyna 3-5g dziennie, moze byc rano na czczo beta alanina 6g dziennie, 3g przed i po sw l karnityna 3g na 2h przed treningiem. bcaa ok body fire ok, ale dalbym przed sw ze 2 kapsy [...]

[...] nie ćwiczył? kreatyna 3-5g dziennie, moze byc rano na czczo hmm tak duzo? Czytałem że przy stałej suplementacji dawać 0,03g/kgmc. Co akurat daje mi 2,5g czyli 2 kapsy cm3 beta alanina 6g dziennie, 3g przed i po sw Słyszałem o becie, widze że nie jest droga, chyba zainwestuje. 3g przed treningiem to dosłownie np 15min przed? A po treningu [...]

Ok. A słuchajcie ta beta-alanina to takie naprawde fajne cacko? Bo wyliczyłem że jednak drogo ona wyjdzie w porównaniu do reszty. Nie ma to jak wziąc sie za finansowe sprawy na koniec Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2011-01-02 18:42:19

[...] bo po 5-6 tygodniach takie coś nie przynosi nic poza przetrenowaniem(w lepszym wypadku stagnację). Po takiej rzeźni proponuję robić ławkę według długofalowego schematu a reszte ćw tak jak do tej pory ale ze sporym zapasem Jeśli chodzi o suplementacje to pro siłowo poza kreatyną bardzo dobrze działa beta alanina w dawkach rzędu 6g dziennie.

a ja mam pytanie jak udalo Ci sie ocenic indywidualne dzialanie rybozy hmb czy animal paka ? jakie finanse na cykl ? ja bym uderzyl w clout + cm3 do tego beta-alanina i bcaa

BCAA, beta-alanina, jabłczan, kofeina (przed treningiem na przykład).

Muscle Boosters monohydrat kreatyny, beta alanina, tauryna - 4750 mg, pewnie mieszanka zastrzeżona i bronią swoich proporcji jedynie można sobie gdybać ile tam tego jest, ale nie wiele może koło 2.5 grama albo i mniej

To co podałeś jest o.k. możesz zastanowić się dodatkowo nad suplementacją beta-alaniną. Do tego zdrowe jedzenie trening siłowy również odpowiednio ukierunkowany. Wszystko.

mutant mass wg brakow w diecie animal stak- przed snem beta alanina 3g przed pierwszym treningiem, i 3g po drugim bcaa-popijaj po 10g na treningach, lub po treningach no shotgunprzed silownia mono-po silowni, oraz rano w dni bez silowni a niedawno odswiezalem i nie bylo odp Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-01-08 14:33:14

[...] bcaa http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Cytrulina-opis26334.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Glutamina-opis26335.html beta alanina http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html

Beta-Alanina, Jabłczan kreatyny

Msm kiedys kupowalem normalnie bez lipy. moze cos sie zmienilo? beta alanina wychodzi dosyc drogo ale przemysle. kompendium przeczytam :):) dzieki

pewne suplementy najlepiej non stop, tak jak wyzej napisalem: beta-alanina, BCAA, witaminy, magnez z cynkiem przed snem, bialko najlepiej stosowac przez caly rok. Kreatyne mozna cyklicznie a mozna tez w stalej suplementacji.

To te msm trzeba az rok jesc? Pisałes ze czuc poprawe bardzo szybko. Ta beta alanina zaczyna mi sie podobac. Musze wiecej o niej poczytac.

Tak HEMO RAGE ULTRA CONCENTRAT trening barków Pobudzenie 9/10 w czaszce szybko zaczęło się "mieszać" Rozpuszczalność 0/0 proch zawsze do papy i zapijam wodą Smak 7/10 przypadł mi do gustu chociaż .... Beta alanina była odczuwalna swędzenie na twarzy było czuć Pompa z tą opinią narazie się wstrzymam Trening przebiegł bardzo [...]

Szukaj działa. Kreatyna 5 g rano 5g przed treningiem Beta alanina 3g nadzień DT/DNT

Beta alanina 5gr ok 30min przed treningiem Kretka rano i po treningu 5gr, dnt tylko jedna porcja bcaa 10gr przed i/lub po treningu

a beta alanina w dnt też??ile

beta alanina 3-4g przed i po treningu reszta j/w

po cyklu mozesz zainwestowac w bcaa jesli do tej pory nie szamales. bcaa przy wzmozonym wysilku dla sportowca zawsze sie przyda z innych dodatkow beta alanina, aakg, kofeina http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=caffeine http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=aakg